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어느덧 아침저녁으로 찬 바람이 부는 9월, 겨울 채비를 서둘러야 할 때가 왔습니다. 매년 이맘때쯤이면 가장 먼저 챙겨야 할 건강 수칙이 바로 독감예방접종 인데요. 특히 올해는 백신 종류에 변화가 있어 궁금해하는 분들이 많습니다. 항체 형성에 약 2…

"오늘 밤은 꼭 푹 자야지 다짐했는데, 또다시 멀뚱멀뚱 천장만 바라보고 계신가요?" 저도 한때 그랬어요. 중요한 일을 앞두고 유난히 잠이 안 오던 날들, 뒤척이다 새벽 닭 우는 소리를 …

"요즘 들어 식사 후에 몸이 나른하고 부쩍 피곤해지는 느낌, 혹시 경험해보셨나요? 그게 바로 혈당 스파이크 때문일 수 있어요." 안녕하세요! 건강한 삶의 나침반이 되어드리고 싶은 포스팅 메이커입니다. 저도 한때는 밥만 먹고 나면 꾸벅꾸벅 …

"뒤척이다 새벽 늦게 잠드는 날이 부쩍 늘었나요? 어쩌다 한 번이 아니라 매일 밤이 전쟁이라면 정말 큰일이죠." 안녕하세요, 여러분! 저도 한때는 잠드는 게 너무 힘들어서 밤이 오는 게 두려웠던 적이 있어요. 피곤한데 정신은 말똥말똥하고,…