4 9월 2025 간헐적 단식, 과연 혈당 관리에 효과적일까요? (장단점과 주의사항 총정리) "매일 아침 혈당 체크로 하루를 시작하시나요? 혹시 '간헐적 단식'이 혈당 관리에 좋다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요." 안녕하세요! 저도 최근 부쩍 건강에 신경 쓰면서 간헐적 단식에 관심이 생겼어요. 주변에서 좋다는…
3 9월 2025 '제로 슈거' 음료, 정말 혈당에 안전할까? (인공 감미료의 진실) "설탕 없이도 이렇게 달콤할 수 있다니!" 이 문구에 안심하고 제로 슈거 음료를 습관처럼 드시고 계시진 않나요? 얼마 전 건강검진 결과를 보고 설탕과의 전쟁을 선포했는데요. 마트 매대 앞에서 한참을 서성이다 '제로 슈거'라고 …
31 8월 2025 매일 30분 걷기 운동, 한 달 뒤 나타나는 놀라운 신체 변화 5가지 "에이, 걷는 게 뭐 그리 대단하다고." 혹시 이렇게 생각하셨나요? 저도 솔직히 말하자면 반신반의했어요. 매일 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리는 것도 아니고, 고작 동네 몇 바퀴 걷는 걸로 몸이 얼마나 달라지겠냐고요. 퇴근하고 소파랑 한 몸이 되는 …
