2026년, 걷기만 해도 병원비와 약값이 자동으로 결제된다는 사실 알고 계셨나요? 국민건강보험공단에서 시행하는 ‘건강생활실천지원금제’가 새해를 맞아 더욱 강력해집니다.
기존 하루 8,000보 기준이 하루 5,000보로 대폭 완화되어, 이제 누구나 쉽게 연간 최대 12만 원(2년 합산)의 포인트를 쌓을 수 있게 되었습니다. 심지어 2025년 12월 15일부터는 병원비 자동 차감 기능까지 도입되었습니다.
이 글 하나로 2026년 대상자 조회부터 신청, 그리고 12만 원을 꽉 채워 받는 꿀팁까지 완벽하게 정리해 드립니다. 3분만 투자해서 내년 병원비를 미리 벌어두세요.
1. 2026년 건강생활실천지원금제, 핵심 변경 사항
참여 문턱은 낮아지고 사용 편의성은 극대화되었습니다. 2026년 내내 적용될 최신 정책 내용을 한눈에 비교해 드립니다.
| 구분 | 기존 (2025년 이전) | 2026년 (최신 기준) |
|---|---|---|
| 걷기 기준 | 하루 8,000보 이상 권장 | 하루 5,000보 이상 (달성 쉬워짐) |
| 포인트 사용 | 온라인몰, 선불카드 충전 | 진료비·약제비 실시간 자동 차감 |
| 대상 지역 | 일부 시범 지역 (15곳) | 전국 50개 시·군·구 (대폭 확대) |
| 시범 기간 | - | 2027년 6월까지 연장 확정 |
💡 핵심 포인트: 이제 복잡하게 카드를 충전할 필요 없이, 병원이나 약국에 가면 적립된 포인트로 본인부담금이 알아서 결제됩니다. (지금 미리 신청 필수)
2. 2026년 대상자 확인하기 (예방형 vs 관리형)
지원금 대상자는 크게 '예방형'과 '관리형' 두 가지로 나뉩니다. 본인이 어디에 해당하는지 확인해 보세요.
① 예방형 (최대 12만 원 / 2년)
- 대상: 만 20세 ~ 64세
- 조건: 국가건강검진 결과 BMI(체질량지수) 25 이상이거나 혈압·혈당 주의군 판정을 받은 사람
- 혜택: 1년에 6만 원씩, 2년간 최대 12만 원 적립
② 관리형 (최대 8만 원 / 연)
- 대상: 만 19세 이상 고혈압·당뇨병 환자
- 조건: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 사람
- 혜택: 1년간 최대 8만 원 적립 (재참여 가능)
🔍 대상자 간편 조회 방법
복잡한 조건 계산 필요 없이, 아래 링크의 [The건강보험] 앱에 로그인하거나 공단 홈페이지를 방문하면 2026년 대상자 여부를 즉시 확인할 수 있습니다.
3. 걷기지원금 신청 방법 (3분 컷)
신청은 오프라인(지사 방문)도 가능하지만, 스마트폰 앱으로 하는 것이 90% 이상 빠르고 간편합니다. 지금 미리 깔아두세요.
1단계: 'The건강보험' 앱 설치
구글 플레이스토어 또는 애플 앱스토어에서 [The건강보험] 앱을 다운로드하고 로그인(간편인증 등) 하세요.
2단계: 대상자 확인 및 신청 클릭
메인 화면 상단의 배너 혹은 [건강생활실천지원금제 참여신청] 메뉴를 클릭합니다. 대상자라면 "참여 대상입니다"라는 안내와 함께 신청 버튼이 활성화됩니다.
3단계: 걷기 데이터 연동 (필수! ⭐)
신청만 하고 끝내면 포인트가 쌓이지 않습니다. 내 걸음 수가 공단으로 전송되도록 설정을 마쳐야 합니다.
- 앱 내 [건강iN] > [건강생활실천지원금제] > [걸음수 연동] 접속
- 사용 중인 걷기 앱 선택 (삼성헬스, 애플 건강, 카카오헬스케어 등 9개 지원)
- 데이터 접근 권한 '허용' 체크
4. 포인트 적립 기준표와 예상 수익 시뮬레이션
"2026년 한 해 동안 얼마나 쌓일까?" 궁금하신 분들을 위해 최신 적립 기준을 정리했습니다. 1포인트 = 1원입니다.
주요 적립 항목
- 참여 포인트: 신청만 해도 5,000점 즉시 지급
- 걷기 실천: 하루 평균 5,000보 이상 시 월 최대 3,000점 ~ 4,000점
- 건강검진 재수검: 1년 이내 재검진 시 10,000점
- 건강 교육 이수: 공단 영상 시청 등 (연 4회) 15,000점
- 개선 포인트: 혈압, 당, BMI 수치 개선 시 +20,000점 (보너스)
💰 2026년 수익 시뮬레이션 (예방형 기준)
꾸준히 5,000보를 걷고 건강 교육을 이수했을 때 예상되는 수익입니다.
- 신청 축하금: 5,000원
- 매달 걷기 적립(12개월): 약 48,000원
- 건강 교육 및 미션: 약 10,000원
- 👉 1년 합계: 약 60,000원 (2년 완주 시 12만 원)
5. 포인트 현금화 및 사용처
2026년부터는 포인트 사용이 훨씬 직관적이고 편리합니다.
- 병원·약국 자동 차감 (추천): 의원급 의료기관이나 약국에서 본인부담금을 낼 때 포인트로 자동 결제됩니다. (앱에서 사전 설정 필요)
- 온라인 쇼핑몰: 공단 제휴몰(인터파크 등)에서 생필품, 건강식품 구매 가능.
- 모바일 상품권: 편의점(GS25, CU), 카페 등의 기프티콘으로 교환.
6. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 2025년에 신청했는데 2026년에 또 해야 하나요?
A. 지원금제는 참여 기간이 정해져 있습니다. 앱에 접속하여 본인의 참여 상태가 '진행 중'인지 확인해 보시고, 만료되었다면 재참여 신청을 하셔야 2026년 혜택을 받을 수 있습니다.
Q. 캐시워크나 토스 만보기랑 같이 써도 되나요?
A. 네, 무조건 같이 하세요! 캐시워크로 커피값 벌고, 건강보험 앱으로 병원비 버는 '이중 적립'이 가능합니다. (앱테크 꿀팁)
Q. 아이폰(애플워치) 유저도 되나요?
A. 네, 애플 건강(Apple Health) 연동이 정식 지원되어 아이폰 유저도 문제없습니다.
📝 마치며
2026년 국민건강보험 걷기지원금은 내 건강도 챙기고 혜택도 받는 '일석이조' 정책입니다. 예산 소진 시 조기 마감될 수 있으니, 이 글을 보신 지금 바로 'The건강보험' 앱을 켜서 대상자인지 확인해 보세요.
작은 습관인 '하루 5,000보'가 2026년 여러분의 병원비 부담을 0원으로 만들어 줄 것입니다.
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